Kemere yeni bir delik açmak ya da eski kıyafetlerin bol gelmesi, ileri yaşta bazen sevinçle karşılanır. Ancak diyet yapılmadan, birkaç ay içinde fark edilir biçimde verilen kilo, dikkatle değerlendirilmesi gereken bir işarettir. İnternette diyetisyen Yalova diye arama yapanların ilk merak ettiği konulardan biri de budur.
Nedenler çok çeşitli olabilir
Gizli bir hastalık, tiroit sorunları, sindirim sistemi rahatsızlıkları, ağrılı dişler, ilaç yan etkileri, depresyon ve yalnızlık iştahı azaltabilir. Bu yüzden ilk adım, hekimin nedeni araştırmasıdır. Kilo kaybıyla birlikte giden kas kaybı da güçsüzlüğe, düşmelere ve hastalıktan geç toparlanmaya yol açabilir.
Evde düzenli tartılmak ve sonuçları not etmek, değişikliği erken yakalamanın en basit yoludur.
Az yiyene çok besin
İştahı azalmış birine büyük porsiyonlar sunmak çoğu zaman ters etki yapar. Bunun yerine küçük ama besleyici öğünler sık aralıklarla verilebilir. Çorbaya yoğurt ya da yumurta eklemek, ekmeğe tahin veya fındık ezmesi sürmek, sebze yemeklerine zeytinyağını cömert koymak ve sütlü tatlıları ara öğünde değerlendirmek enerji ile proteini artırır.
Ek beslenme ürünleri gerekip gerekmediğine hekim ve diyetisyen birlikte karar vermelidir. Ölçülü bir başlangıç için Yalova diyetisyen görüşmesi faydalı olabilir.
Bir yanıt yazın