Gün boyu yeterli su içmek birçok kişi için kâğıt üzerinde kolay, pratikte zordur. Tadı sevilmediği için su tüketimi geri plana itildiğinde aromalı sular bir çözüm gibi görünür.
Sade su, hiçbir kalori ya da katkı içermeden vücudun sıvı ihtiyacını karşılar. Tek dezavantajı, bazı kişilere sıkıcı gelmesi ve unutulmaya açık olmasıdır. Diyetisyen Ankara seçerken de aynı soruları sormak faydalıdır.
Aromalı suların ise iki farklı türü vardır. Evde suya limon, salatalık, nane ya da birkaç meyve dilimi eklenerek hazırlananlar hafif bir tat verir ve içeriği tamamen sizin kontrolünüzdedir. Hazır satılan aromalı içeceklerde ise şeker, tatlandırıcı veya asitlik düzenleyiciler bulunabilir.
Diş sağlığı açısından da fark vardır. Gün boyu yudumlanan asitli ve şekerli içecekler diş minesini daha fazla etkileyebilirken sade su böyle bir risk taşımaz.
Hangisini seçerseniz seçin, susuzluk hissini beklemeden düzenli aralıklarla içmek işe yarar. Masanızda görünür bir şişe bulundurmak ya da her öğünle birlikte bir bardak su içmek kolay başlangıçlardır.
Böbrek ya da kalp rahatsızlığı olanlarda sıvı miktarı farklı ayarlanabilir. Böyle bir durumda günlük su hedefinizi hekiminizin önerisine göre belirleyin. Ankara diyetisyen hizmeti alırken bu notları yanınızda bulundurabilirsiniz.
Bir yanıt yazın